大人向けプログラムのご紹介


大人の休日ヨガ        

 

お休みの日のスタートはどう過ごしますか? ごろごろ好きな時間まで寝ているのもよし。それも平日に仕事を頑張った自分へのごほうびですね。 もし、寝ていても疲れがとれないときはどうぞ”大人の休日ヨガ”に来てみませんか。 お休みの日だからこそ、気持ちを切り替えてリフレッシュして過ごしたいと思う あなたにぴったりのプログラムです。 からだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。 その人個人の柔軟性を尊重してストラップやブロックなどのプロップを用いながら ハタヨガ(陽ヨガ)のポーズを楽しんでいきます。 気づけば、普段の肩こりや身体のだるさなどが解消されているかもしれません。 あなたの大切なお休み、どうぞ満喫下さい。 

 

土曜日 10:30-11:45(Kaori)   /  日曜日 11:00-12:15(Meg) 


エナジーフロー

 

週明けの月曜の夜に行われるレッスンです。 休み明けは体があまりついていけずに 体の重さをかんじることがありませんか。このクラスでは、 呼吸で心と体をつなぎ キレイなポーズを見せるのではなく、 意識を自分自身の内側に向け、 ゆったりとリラックスしながら動いていきます。 内側が響いていく感覚に気づいていく事から始めましょう。 内側と優しくみつめながら動くことで自然と ご自分が本来もっているエネルギーが流れはじめます。

 

月曜日 19:15-20:30 (Kaori)

  


お仕事帰りの陰ヨガ     

 

陰ヨガは一つ一つポーズをじっくり行っていくタイプのヨガです。特に体の下半分(陰)にフォーカスし、座位や仰向けで行うポーズが多くあります。時間をかけて体の内側を見つめていくことで、体の変化だけでなく心の静けさも味わうことができます。 普段心も体も忙しい方には是非試して頂きたいヨガです。

 

火曜日 19:30-21:00 (Rie)


ウェイクアップヨガ    

 

朝のこわばった身体を少しずつほぐしながら、無理なくポーズに移行していきます。初心者の方も安心してご参加いただけます。呼吸法も入れながら、体を内側から目覚めさせて充実した一日を過ごすのにぴったりのレッスンです。

 

 水曜日 10:45-12:00 (Meg)


アロマリフレッシュ

 

週の真ん中・水曜日に、ヨガ&アロマで爽快リフレッシュはいかがでしょう。

 

アロマに導かれる瞑想で日常をスイッチオフ→全身をほぐすリラックス系ハタヨガで身体すっきり→極上のアロマシャワーでとろとろシャバーサナ。自分を見つめる、贅沢なリセット時間を一緒に過ごしてみませんか?

太陽礼拝も座位でゆっくり行うので、初心者さんも安心です。夜8時に終わるので、翌日にも響きません。

 

Happy Midweek Evening!夜ヨガで、ストレスフリーな明日への扉をひらきましょう!!

 

水曜日 18:45-20:00  (Sayaka)  9月からスタート! 


スムース&リフレッシング 

 

体の疲れが取れない、むくみやすい、肌の調子がちょっと… という方にお勧め。 リンパ(体内老廃物の回収と免疫機能)の流れを促し 体内循環を高めることで心と体をリフレッシュさせるクラスです。 ゆったりと体を動かしながら、体の内側を感じていきます。 新しいエネルギーで満ちていく心と体の変化を味わっていきましょう。

 

木曜日 15:00-16:15 (Yasuko)

 


ハタヨガベーシック 

 

ハタヨガベーシックはヨガを始めたばかりの人や基本を再確認したい、という人に オススメなクラスです。 ヨガのポーズを効果的に、怪我をしないよう安全に このクラスでは、基本的なポーズのアライメントを確認し、行なう為には、 アライメント(正しい姿勢)が重要です。 快適で安定したポーズをとれるようにしていきます。 身体が固くて出来ないポーズはプロップを使用したり、 軽減法を用いて、それぞれの身体に合った正しい身体の 使い方を意識してポーズをとっていきます。

 

木曜日 20:15-21:30 (Kumiko)


アロマ陰ヨガ 

 

教室に足を踏み入れた瞬間、ふわりと鼻をくすぐる心地の良いアロマの香り。その少し特別な空間で、じっくりと行う、季節に応じた陰ヨガのプラクティス。アロマ陰ヨガは、香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道(経絡)に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり!アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか?

 

土曜日 17:00-18:15(Sayaka)


 

ゆるヨガ

 

普段のクラスで少し緊張しがちな方、まずはこのクラスはいかがでしょうか。

あゆみ先生のゆったりしたインストラクションで緊張がほどけ、いつもの自分に帰っていきます。

初心者の方、また日曜の夜はエネルギーをしっかりチャージしてこれからの一週間に備えたい方に特におすすめのプログラムです。

 

日曜日 18:15-19:30 (Ayumi)


 

  

タイヨガ式ボディーワーク

 

タイヨガ式ボディーワークとは、タイ古式マッサージにヨガの良さを取り入れたボディーワークです。2人ヨガとも呼ばれています。通常のヨガレッスンと異なり、施術を受ける人は通常の整体と同じようにベッドに横たわっているだけでOK.今日はヨガを能動的に行う気力はないけれど、体を楽にしてだるさを解消したいという日におススメのセッションです。スタジオ貸切となりますので、気楽にお子様連れで施術を受けることができます。担当は正式なタイヨガセラピストの資格を有し、経験豊富なRie先生が担当します。

 

料金:6500円

 

(カウンセリング+足湯+膝下マッサージ+タイヨガ式ボディーワーク+ヘッドマッサージ+シャバアーサナ+お茶)約1時間のコースです。

 

10分延長・オプション(骨盤調整・ハンドマッサージ)や お子様の見守りは+各700円でお受けしております。

 

ご希望の日時については直接メールでご相談下さい。