マタニティー&親子プログラムのご紹介

 


ヨガまるのマタニティーヨガ・産後ヨガ・親子ヨガは

杉並区発行の子育て応援券やゆりかご券をご利用になれます

当日直接お渡しください


マタニティーヨガ

 

お腹に赤ちゃんがいる女性の健康維持と安産に向けたヨガプログラムです。 身体だけでなく心の調子も整えていく効果もあるため、自信を持って、落ち着いて、そして勇気を持って 出産に臨むことができるようになります。 これからお母さんになる方のコミュニティーの場としてもおススメです。

また、妊娠していない方でも女性としての身体づくりをしたい方もご利用できますのお申し込みの際にお伝えください。

現在お子様連れも受け付けております。

 

日曜日 9:00-10:15 (Meg)

火曜日 11:45-13:00  (Hiroko&Meg)

木曜日 9:45-11:00(Miki)  

 

第2子以降のマタニティーさんは子連れでもOKです


産後ヨガ /  産後ママのための肩腰痛セラピーヨガ

対象者:産後1カ月~1年程度までのママ  

※単身でも応援券可

 

妊娠、出産と大きな変化により、身体に不調を感じることが多くなっていませんか。

 

慌ただしい育児の中で気付かぬうちに疲れやストレスを溜めていることもあります。この時間を通して不要な力をリリースするとともに、肩首腰の痛みに特化したヨガセラピーを学んだ先生のもとで快適な身体を取り戻しましょう。

産後ママのための不調改善プログラム、ぜひお試しください。

お子様連れもOKです。

 

毎週火曜日 10:00-11:00(Hiroko) / 木曜日 11:30-12:30(Miki&Meg)

 

 


親子ヨガ 

対象:6か月~未就園児のお子様と保護者 

※親子で応援券可

 

お母さんだって自分の時間が欲しい!でもお子さんを預けるのもちょっと心配・・・という方のために、お子さんと同伴でヨガを楽しめるプログラムです。お子さんは自由に部屋のなかで遊びながら、時にお母さんと一緒にヨガも楽しんでいきます。いろんなお子さんの成長も感じながら、和気わいあいと楽しく体をほぐしていきましょう!

 

月曜日 13:30-14:30 (Meg)

 



ヨガまる親子リトミック

対象:1-2歳くらいのお子様と保護者  親子で応援券可

 

子どもは身体を動かすのが大好きです。 そして、音楽も大好き。

音楽や歌に合わせて身体を動かしたり、 音を楽しんだりすることで

発達を促すと共に、情緒や感性を伸ばします。 ママも楽しく身体を動かしましょう!

産後の機能回復や、育児の疲労回復、 また運動不足の解消も目指します。

みなさんが笑顔になれるような楽しいクラスです。 どうぞ、お気軽にご参加ください!

 

次回開催については6月を予定しています。詳しくはお問合せください

 


キッズヨガ (3歳~未就学児

 

キッズヨガは、単なる幼児体操プログラムではありません。 キッズヨガは勉強やスポーツを始めるお子様の“体と心の土台づくり”をする教育 プログラムです。何を学ぶにしても健康な体と集中力、安定した心がなければ 100%吸収できません。これは大人や子供に関わらずいえることです。 しかし子供にとっては集中力や、安定した心身を養うのは容易くありません。 キッズヨガは、統合的に体と頭脳を使うことで、体力、柔軟性、バランス、集中力、 思いやり、チームワークを養っていきます。

 

3-6歳コース 

毎週水曜

15:15-16:00 

小学生1-3年コース 

毎週水曜

16:15-17:00

 

担当:櫻井麻美先生

 

お申込みはレッスンスケジューページにお進みください

 

月謝制 月4回 4000円 (祝日が入る場合は月3回3000円)別途教材費500円/月