ヨガまる 代表紹介 中楯めぐみ

 

中楯めぐみ   

 

ヨガまるスタジオ高円寺 代表

 

ヨガ指導歴15年 ヨガスタジオ経営歴13年

今までにセルフケアをと通して2万5千人以上に快眠のサポートをしています

企業・公共団体向けの研修・講座実績も多数

 

 

1976年生まれ  群馬県前橋市出身

群大付属中学校・前橋女子高校(1年米国留学)卒

私立津田塾大学学芸学部国際関係学科卒

家族:夫・息子(11歳)・娘(5歳) 

杉並区在住

 

※詳しい活動経歴については巻末をご覧ください

ご挨拶

 

はじめまして!ヨガまるスタジオ 代表の中楯めぐみです。

 

ヨガまるスタジオはおかげさまでもうすぐ14周年を迎えます。

 

それまでの素敵な出逢いに心より感謝いたします。

 

もともと、私がヨガインストラクターになろうと思ったのは、不眠の会社員時代。

 

ヨガに出逢い、ヨガによって不眠が解消しただけでなく、自分の今までのあらゆる悩みが解消されて

 

仕事のパフォーマンスもアップしたことにあります。

 

そのすごい効果に感動し、これを天職にできたらどれだけ幸せだろうかと考え、

 

ヨガインストラクターへの道に進みました。

 

今も、子育てしながら日々精進中です。

 

これからも「快眠」から、目の前にある幸せに気づき、

 

その幸せをもっともっと周りの人にも分け与えられるよう、お手伝いしていきます!

 

 

中楯めぐみ 著書

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出版記念特別企画 企業向けセミナー0円(3社限定)

◆モニター募集要項

講座時間/2時間   

料金/通常55,000110,000

⇒モニター料金 0円(交通実費・クッションなどの材料費別途)

 

限定3社まで

 

※募集を締め切りました!

次回募集は9月~になります

お問い合わせは巻末より

 

対象

アンケートやお写真等にご協力いただける企業様   

 

<お薦めの会社> 

女性活躍推進を掲げている会社

女性のメンタルヘルスに関心がある会社

社員に対するヘルスケアが不十分と感じる会社

(会社規模は不問)

 

◆研修・研修で得られる未来

 

【受講生の未来】

・夜の寝つきがよくなり、朝、スッキリ目覚められる。

・朝から笑顔で出社できる。

・前向きな気持ちで仕事をスタートできる。

・寛容な気持ちでお客様に接することができ、顧客満足度がアップする

・仕事への集中力が持続しやすくなり、パフォーマンスがあがる。

・ストレスに強くなり、目標を達成できる。

・効率よく仕事をこなし、残業を持ち帰らずに済む。

・オンとオフの切り替えがしやすくなる。

 

【会社の未来】

・社員のメンタルが安定して、コミュニケーションが円滑になる。

・ストレスに強い社員が増えて、休職者が減る。

・病欠者が減り、仕事に穴が開きにくくなる。

・ポジティブな発言が増えて、会議が円滑に進むようになる。

・社員の笑顔が増えて、社内の雰囲気がよくなる

・ひとり一人の社員が生き生きと働けるようになる。

・社員全体の力が底上げされ、会社の業績がアップする

 

ご負担いただくもの: テキスト代(1,100円)x人数分、交通費

◆講座・研修のタイトル

 

(例)

 

  ・働く女性のための「快眠講座(研修)」 

~もっとワタシらしく働くための、ヘルスケアを学ぶ~

 

 

  ・輝く女性のための「快眠講座(研修)」

~できる女は、睡眠のヒミツを知っている~

 

 

  ・長く働きたい女性のための「快眠講座(研修)」

~ストレスの緩和・パフォーマンスアップの秘訣を探る~

 

※その他、内容やタイトルなどご相談に応じます

※男女混合の研修も可能です

 

中楯めぐみ インスタグラム

中楯めぐみ LINE公式アカウント


中楯めぐみ 活動実績

中楯めぐみ 実績  

 

2009年 1月 高円寺の地域区民センターなどで指導開始

 

2010年 7月 ヨガまるスタジオ高円寺設立

       一人でスタジオで講師を始める

 

2010年 8月 漢方に特化したヨガレッスン(陰ヨガ)を開始

 

2010年 11月 スタッフ(講師)5名と共に活動開始

 

2011年  1月  区内体育館で大人向けヨガ講師を務める 

        (2016年まで大人の休日ヨガ・ストレッチヨガなど担当)

 

2011年 2月  保健センターでのマタニティー・産後ヨガ講師を勤める 

 

2011年 4月  大手会計法人にてオフィスヨガ 定期契約講師を勤める 

 

2011年 7月  設立1周年で スタッフ(講師)が10名になる   

 

2012年 4   区内児童館での産後・親子ヨガ講師を務める

        (2023年現在、毎年10館以上で担当)

 

2012年 11月 第一子出産 (産休)

 

2013年  3月 仕事復帰

 

2014年 11月 私立高校で受験生のためのヨガ講師を務める (3年連続)

 

2018年 3月  区内児童館でキッズヨガ講師を務める

 

2018年 12月 第二子出産 (産休)

 

2018年    3月 仕事復帰

 

2018年 4月   ヨガまるキッズヨガ定期レッスン開始

 

2020年 4月  ヨガまるにてオンライン(Zoom)ヨガを開始する

 

2021年 8月   杉並区スポーツ財団主催

リモートZoomキッズヨガサマープログラム講師を務める

 

2022年 2月  福祉施設にてZoom&リアルのレッスン講師を務める

 

2022年 3月  快眠プライベートサロンをオープン

 

2022年  7月  区内ゆうゆう館でシニア向け健康体操講師を務める (継続中)

 

2022年 10月  企業向け(H社)睡眠向上研修を開催 

 

2022年 12月 新宿区家庭支援センターにて産後・親子ヨガ講師を務める (継続中)

 

2023年 3月  まちはく 青空ヨガ講師を務める 

 

2023年 7月  企業向け(S社)女性向けヘルスケア講座を開催

 

2023年 11月  杉並区児童青少年課への研修を開催

 

2024年 3月  まちはく青空ヨガ講師を務める

 

2024年 3月  電子書籍を出版 (3月28日)

 

2024年 5月  ゆうゆう館にて「心と体を休める睡眠セルフケア講座」開催

 

※秋に保育園でも園児向けの睡眠講座を開催決定

  

中楯めぐみ 3つの強み

   睡眠に特化したプログラム開発とサービス提供

 

② 世代やニーズに応じたピンポイントのヨガ指導を得意とする

 (ベビー・キッズ・マタニティー・産後・オフィスワーカー・シニア・不眠改善・リラックスなど)

 

③ 15年以上のセルフケア指導経験

 

中楯めぐみ レッスンスケジュール

【スタジオレッスン】 

 

●月曜 産後ヨガ

●水曜・金曜(隔週) 親子ヨガ

●金曜 マタニティー&親子ヨガ 

●金・土曜  英語リズム体操

●日曜 大人の休日ヨガ 

 

【オンライン】

 

●金曜 朝のエナジーチャージヨガ

●日曜 大人の休日ヨガ

 

【プライベート】

快眠ヨガ・体質改善プライベートレッスン 

中楯めぐみ 母としてのプライベートな活動

 

<杉並区内で保育園の増設を求める活動をしていました>

 

2014年2月 当時保育園の待機児童が1800人以上いる中で、保育園入園に絶望感を感じる。

また、自営業をしながら子連れで働かねばならない状況が、結果的に保育園査定の「指数」低下に直結したことから保育園に落選し、「保育園ふやし隊」の中核メンバーとして異議申し立てや要望書の提出を行始める。4年後には杉並区は待機児童0を発表する。

 

特に、小規模保育所の増設により3歳以上の入所に不安を抱えたことから、3歳以上保育場所の確保について、アンケートを実施し、区に要望書を提出、プレスリリースを行う。

 

<杉並区内で産後ケア施設の増設を求める活動をしていました>

 

2019年6月 2人めの出産を機に、産後ケアの施設の重要性を感じて以前からのママ友達三人で「杉並しああせ産後プロジェクト」を立ち上げる。アンケートの実施、区への要望書を提出し、産後ケア施設の拡大を求める。結果、区が主導となって数年後に産後ケア施設が2倍以上に増設され、利用金額も低減される。

 

<うまれる・ママをやめてもいいですか!?・神様とのやくそくを自主上映>

 

子どもを授かる前から胎内記憶に興味を持ち続け、池川昭先生関連書籍や、豪田トモ監督の上映会に多数参加する。杉並区内で、多くのママに映画を共有したいと思うようになり、自主上映会を開催し始める。

2022年には、杉並区の児童館と協働し、無料の上映会を実現する。

 

これからも子どものようなまっすぐな気持ちで、社会貢献活動もライフワークとして行っていきたいと思います。