企業名：　YOGAMARU & healing garden 

   代表者氏名：　中楯めぐみ　（なかだてめぐみ）

　所在地：　東京都杉並区梅里１－７－２　LUNA201

　事業内容：　ヨガを中心としたフィットネス事業　

　　　　　　　公文式教室の運営　

中楯めぐみ 　　

YOGAMARU（ヨガまる）代表

ヨガ指導歴16年　ヨガスタジオ経営歴15年（２０１０年設立）

今までにセルフケアをと通して3万5人以上に快眠のサポートをしています

学校・公共団体向けの研修・講座実績も多数　

※詳しい活動経歴については巻末をご覧ください

はじめまして！ヨガまるスタジオ　代表の中楯めぐみです。

社会に踊らされることなく、自分の足でしっかりと地に立ち、

大木のようにしっかりと幹と枝を伸ばしていける人であり続けたい。

また同じように思う方のサポートができたら・・・と

いう想いで、小さなヨガ教室を始めました。

そして、高円寺を中心に地元の方に通っていただき

１５周年を迎えることができました。

もともと、私がヨガインストラクターになろうと思ったのは、不眠の会社員時代。

ヨガに出逢い、ヨガによって不眠が解消しただけでなく、

自分の今までのあらゆる悩みが解消されて

人生が好転したことがあります。

この不思議な魅力に取りつかれて、会社員をつづけながら

勉強を深めてヨガ講師へ。

その後、結婚し家族を持ち、

家族と調和を取って暮らしながら、自分の道を切り開こうと

住まいの近くにヨガスタジオを開設しました。

１５年間一筋縄にはいきませんでしたが、

常にヨガで自分の心や頭をリセットを繰り返して

一歩前へ挑戦し続けることができました。

これからも「快眠」から、目の前にある幸せに気づき、

その幸せをもっともっと周りの人にも分け与えられるよう、

お手伝いしていきたいと思います。

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たくさんのご支援ありがとうございました！

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◆仕事のパフォーマンスを上げるオンライン睡眠講座

講座時間／30分ｘ5回 　または　45分ｘ３回　　　　

料金／198,000円　>>>  99,000円
 

仕事効率アップに短時間の睡眠研修を

オンラインにて3～5回実施いたします

仕事時間を邪魔しない設計で、大変喜ばれております

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対象

・本気で睡眠改善から社員の仕事効率化に取り組みたい企業様

・＜従業員様全員＞終了後のアンケートにご協力いただける場合

・お客様の声・研修の中写真などの資料提供

にご協力いただける企業様　　　

＜お薦めの会社＞　

女性活躍推進を掲げている会社

女性のメンタルヘルスに関心がある会社

社員に対するヘルスケアが不十分と感じる会社

（会社規模は不問）

◆研修・研修で得られる未来

【受講生の未来】

・夜の寝つきがよくなり、朝、スッキリ目覚められる。

・朝から笑顔で出社できる。

・前向きな気持ちで仕事をスタートできる。

・寛容な気持ちでお客様に接することができ、顧客満足度がアップする

・仕事への集中力が持続しやすくなり、パフォーマンスがあがる。

・ストレスに強くなり、目標を達成できる。

・効率よく仕事をこなし、残業を持ち帰らずに済む。

・オンとオフの切り替えがしやすくなる。

【会社の未来】

・社員のメンタルが安定して、コミュニケーションが円滑になる。

・ストレスに強い社員が増えて、休職者が減る。

・病欠者が減り、仕事に穴が開きにくくなる。

・ポジティブな発言が増えて、会議が円滑に進むようになる。

・社員の笑顔が増えて、社内の雰囲気がよくなる

・ひとり一人の社員が生き生きと働けるようになる。

・社員全体の力が底上げされ、会社の業績がアップする

ご負担いただくもの：　テキスト代（1,100円）ｘ人数分、交通費、

1976年生まれ　　群馬県前橋市出身

群大付属中学校・前橋女子高校（1年米国留学）卒

私立津田塾大学学芸学部国際関係学科卒

家族：夫・息子（13歳）・娘（6歳）　

杉並区在住

指導資格など

睡眠栄養指導士協会認定　睡眠栄養アドバイザー

こども睡眠カウンセラー協会　こども睡眠インストラクター

快眠ヨガセラピスト　おやすみ美人ヨガ®創始者

アンダーザライトヨガスクール2期生

その他、マタニティー・産後・親子・シニア・キッズなど幅広い世代へ

ヨガを提供できる研修や資格を15年にかけて学び続けています

【経歴】

2009年　1月　

メーカー商社（アルミニウム）の貿易業務・国内外営業として9年間の会社員生活に終止符を打って、自分の天職と誓ったヨガインストラクターに転身　

同時に区民施設・スポーツクラブで指導を開始する

2010年　7月　

ヨガまるスタジオ高円寺設立

2010年　8月　

漢方に特化したヨガレッスン（陰ヨガ）を開始

2010年　11月　

スタッフ（講師）５名を採用し、ともに活動を始める

2011年　 1月 　

区内体育館で大人向けヨガ講師を務める　

2011年　2月　　

保健センターでのマタニティー・産後ヨガ講師を勤める　

2011年　4月　　

大手会計法人にてオフィスヨガ講師を3年勤める　

2011年　7月　　

設立1周年で　スタッフ（講師）が10名になる　　　

2012年　4月   　

区内児童館での産後・親子ヨガ講師として採用される

 2012年11月　

第一子出産　（産休）

2013年3月　

産後から仕事復帰

2014年　11月　

私立高校で受験生のためのヨガ講師を務める　（3年連続）

2018年　3月　　

区内児童館でキッズヨガ講師を務める

2018年　12月　

第二子出産　（産休）

2018年 3月　

産後から仕事復帰

2018年　4月  　

ヨガまるキッズヨガ定期レッスン開始

2020年　4月

コロナを機にヨガまるにてオンライン（Zoom）ヨガを開始する

2021年　８月   

杉並区スポーツ財団主催

リモートZoomキッズヨガサマープログラム講師を務める

2022年　2月

福祉施設にてZoom＆リアルのレッスン講師を務める

2022年　3月

快眠プライベートサロンをオープン

2022年　 7月

区内ゆうゆう館でシニア向けヨガ講師として採用される

2022年　10月

企業向け（H社）睡眠向上研修を開催　

2022年　12月

新宿区家庭支援センターにて産後・親子ヨガ講師として採用される

2023年　3月　　

まちはく　青空ヨガ講師を務める　

2023年　7月

企業向け（S社）女性向けヘルスケア講座を開催

2023年　8月

英語リズム体操講師活動をスタート

2023年　11月

杉並区児童青少年課への研修を開催

2024年　3月

まちはく青空ヨガ講師を務める

2024年　3月

電子書籍を出版　（3月28日）

2024年　5月

高齢者施設にて「心と体を休める睡眠セルフケア講座」開催

2024年　10月

杉並区内の保育園にて「こども向け睡眠講座」を開催　

2025年１～2月　クラウドファンディングで

お休み美人クッション開発成功（目標の110％以上達成）

2025年　2月

埼玉県内の小学校で「目指せ！眠りの天才講座」を開催

2025年　11月　

杉並区児童青少年課への親子ヨガ研修をリピート開催

2025年　11月

都内の企業向けに「睡眠マネジメント基礎開催」開催

2026年　2月　
都内の保育園にて「こども向け睡眠講座」を開催

2026年4月～

都内の企業向けに週１ペースで睡眠マネジメント講座を開催中

【スタジオレッスン】 

●月曜　親子ヨガ

●土曜　 英語リズム体操

●日曜　大人の休日ヨガ　

【オンライン】

●金曜　朝のエナジーチャージヨガ

●日曜　大人の休日ヨガ

【プライベート】

快眠ヨガ・体質改善プライベートレッスン 

＜2014～16年　杉並区内で保育園の増設を求める活動を実施しました＞

2014年2月　当時保育園の待機児童が1800人以上いる中で、保育園入園に絶望感を感じる。

また、自営業をしながら子連れで働かねばならない状況が、結果的に保育園査定の「指数」低下に直結したことから保育園に落選し、「保育園ふやし隊」の中核メンバーとして異議申し立てや要望書の提出を行始める。4年後には杉並区は待機児童０を発表する。

特に、小規模保育所の増設により3歳以上の入所に不安を抱えたことから、3歳以上保育場所の確保について、アンケートを実施し、区に要望書を提出、プレスリリースを行う。

参考ページ：https://fuyashitai.blog.shinobi.jp/

＜2019～20年　杉並区内で産後ケア施設の増設を求める活動を実施しました＞

2019年6月　2人めの出産を機に、産後ケアの施設の重要性を感じて以前からのママ友達三人で「杉並しああせ産後プロジェクト」を立ち上げる。アンケートの実施、区への要望書を提出し、産後ケア施設の拡大を求める。結果、区が主導となって数年後に産後ケア施設が2倍以上に増設され、利用金額も低減される。

参考ページ：https://20190801-0820.mystrikingly.com/

＜2022年　うまれる・ママをやめてもいいですか！？・神様とのやくそくを自主上映＞

子どもを授かる前から胎内記憶に興味を持ち続け、池川昭先生関連書籍や、豪田トモ監督の上映会に多数参加する。杉並区内で、多くのママに映画を共有したいと思うようになり、自主上映会を開催し始める。

2022年には、杉並区の児童館と協働し、無料の上映会を実現する。

これからは、産前産後だけでなく、睡眠教育・公文などを中心に子どもも大人も笑顔になれる社会貢献活動を行っていきたいと考えております。