中楯めぐみ 　　

ヨガまるスタジオ高円寺　代表

ヨガ指導歴15年　ヨガスタジオ経営歴13年

今までにセルフケアをと通して2万5千人以上に快眠のサポートをしています

企業・公共団体向けの研修・講座実績も多数

※詳しい活動経歴については巻末をご覧ください

はじめまして！ヨガまるスタジオ　代表の中楯めぐみです。

ヨガまるスタジオはおかげさまでもうすぐ14周年を迎えます。

それまでの素敵な出逢いに心より感謝いたします。

もともと、私がヨガインストラクターになろうと思ったのは、不眠の会社員時代。

ヨガに出逢い、ヨガによって不眠が解消しただけでなく、自分の今までのあらゆる悩みが解消されて

仕事のパフォーマンスもアップしたことにあります。

そのすごい効果に感動し、これを天職にできたらどれだけ幸せだろうかと考え、

ヨガインストラクターへの道に進みました。

今も、子育てしながら日々精進中です。

これからも「快眠」から、目の前にある幸せに気づき、

その幸せをもっともっと周りの人にも分け与えられるよう、お手伝いしていきます！

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◆モニター募集要項

講座時間／2時間　　　

料金／通常55,000～110,000円

⇒モニター料金　０円（交通実費・クッションなどの材料費別途）

限定3社まで

※募集を締め切りました！

次回募集は9月～になります

お問い合わせは巻末より

対象

アンケートやお写真等にご協力いただける企業様　　　

＜お薦めの会社＞　

女性活躍推進を掲げている会社

女性のメンタルヘルスに関心がある会社

社員に対するヘルスケアが不十分と感じる会社

（会社規模は不問）

◆研修・研修で得られる未来

【受講生の未来】

・夜の寝つきがよくなり、朝、スッキリ目覚められる。

・朝から笑顔で出社できる。

・前向きな気持ちで仕事をスタートできる。

・寛容な気持ちでお客様に接することができ、顧客満足度がアップする

・仕事への集中力が持続しやすくなり、パフォーマンスがあがる。

・ストレスに強くなり、目標を達成できる。

・効率よく仕事をこなし、残業を持ち帰らずに済む。

・オンとオフの切り替えがしやすくなる。

【会社の未来】

・社員のメンタルが安定して、コミュニケーションが円滑になる。

・ストレスに強い社員が増えて、休職者が減る。

・病欠者が減り、仕事に穴が開きにくくなる。

・ポジティブな発言が増えて、会議が円滑に進むようになる。

・社員の笑顔が増えて、社内の雰囲気がよくなる

・ひとり一人の社員が生き生きと働けるようになる。

・社員全体の力が底上げされ、会社の業績がアップする

ご負担いただくもの：　テキスト代（1,100円）ｘ人数分、交通費

①   睡眠に特化したプログラム開発とサービス提供

②　世代やニーズに応じたピンポイントのヨガ指導を得意とする

　（ベビー・キッズ・マタニティー・産後・オフィスワーカー・シニア・不眠改善・リラックスなど）

③　15年以上のセルフケア指導経験

1976年生まれ　　群馬県前橋市出身

群大付属中学校・前橋女子高校（1年米国留学）卒

私立津田塾大学学芸学部国際関係学科卒

家族：夫・息子（11歳）・娘（5歳）　

杉並区在住

2009年　1月　会社員からヨガインストラクターに転身　

　　　　　　　区民施設・スポーツクラブで指導開始

2010年　7月　ヨガまるスタジオ高円寺設立

　　　　　　　一人でスタジオで講師を始める

2010年　8月　漢方に特化したヨガレッスン（陰ヨガ）を開始

2010年　11月　スタッフ（講師）５名と共に活動開始

2011年　 1月 　区内体育館で大人向けヨガ講師を務める　

　　　　　　　　（2016年まで大人の休日ヨガ・ストレッチヨガなど担当）

2011年　2月　　保健センターでのマタニティー・産後ヨガ講師を勤める　

2011年　4月　　大手会計法人にてオフィスヨガ　定期契約講師を勤める　

2011年　7月　　設立1周年で　スタッフ（講師）が10名になる　　　

2012年　4月   　区内児童館での産後・親子ヨガ講師を務める

　　　　　　　　（2023年現在、毎年10館以上で担当）

2012年　11月　第一子出産　（産休）

2013年　　3月　仕事復帰

2014年　11月　私立高校で受験生のためのヨガ講師を務める　（3年連続）

2018年　3月　　区内児童館でキッズヨガ講師を務める

2018年　12月　第二子出産　（産休）

2018年　   3月　仕事復帰

2018年　4月  　ヨガまるキッズヨガ定期レッスン開始

2020年　4月　　ヨガまるにてオンライン（Zoom）ヨガを開始する

2021年　８月   杉並区スポーツ財団主催

リモートZoomキッズヨガサマープログラム講師を務める

2022年　2月　　福祉施設にてZoom＆リアルのレッスン講師を務める

2022年　3月　　快眠プライベートサロンをオープン

2022年　 7月　　区内ゆうゆう館でシニア向け健康体操講師を務める　（継続中）

2022年　10月　　企業向け（H社）睡眠向上研修を開催　

2022年　12月　新宿区家庭支援センターにて産後・親子ヨガ講師を務める　（継続中）

2023年　3月　　まちはく　青空ヨガ講師を務める　

2023年　7月　　企業向け（S社）女性向けヘルスケア講座を開催

2023年　11月　 杉並区児童青少年課への研修を開催

2024年　3月　　まちはく青空ヨガ講師を務める

2024年　3月　　電子書籍を出版　（3月28日）

2024年　5月　　ゆうゆう館にて「心と体を休める睡眠セルフケア講座」開催

※秋に保育園でも園児向けの睡眠講座を開催決定

【スタジオレッスン】 

●月曜　産後ヨガ

●水曜・金曜（隔週）　親子ヨガ

●金曜　マタニティー&親子ヨガ　

●金・土曜　 英語リズム体操

●日曜　大人の休日ヨガ　

【オンライン】

●金曜　朝のエナジーチャージヨガ

●日曜　大人の休日ヨガ

【プライベート】

快眠ヨガ・体質改善プライベートレッスン 

＜杉並区内で保育園の増設を求める活動をしていました＞

2014年2月　当時保育園の待機児童が1800人以上いる中で、保育園入園に絶望感を感じる。

また、自営業をしながら子連れで働かねばならない状況が、結果的に保育園査定の「指数」低下に直結したことから保育園に落選し、「保育園ふやし隊」の中核メンバーとして異議申し立てや要望書の提出を行始める。4年後には杉並区は待機児童０を発表する。

特に、小規模保育所の増設により3歳以上の入所に不安を抱えたことから、3歳以上保育場所の確保について、アンケートを実施し、区に要望書を提出、プレスリリースを行う。

＜杉並区内で産後ケア施設の増設を求める活動をしていました＞

2019年6月　2人めの出産を機に、産後ケアの施設の重要性を感じて以前からのママ友達三人で「杉並しああせ産後プロジェクト」を立ち上げる。アンケートの実施、区への要望書を提出し、産後ケア施設の拡大を求める。結果、区が主導となって数年後に産後ケア施設が2倍以上に増設され、利用金額も低減される。

＜うまれる・ママをやめてもいいですか！？・神様とのやくそくを自主上映＞

子どもを授かる前から胎内記憶に興味を持ち続け、池川昭先生関連書籍や、豪田トモ監督の上映会に多数参加する。杉並区内で、多くのママに映画を共有したいと思うようになり、自主上映会を開催し始める。

2022年には、杉並区の児童館と協働し、無料の上映会を実現する。

これからも子どものようなまっすぐな気持ちで、社会貢献活動もライフワークとして行っていきたいと思います。