大人の休日ヨガ　運動量　★★～★★★

お休みの日のスタートはどう過ごしますか？ ごろごろ好きな時間まで寝ているのもよし。それも平日に仕事を頑張った自分へのごほうびですね。 もし、寝ていても疲れがとれないときはどうぞ”大人の休日ヨガ”に来てみませんか。 お休みの日だからこそ、気持ちを切り替えてリフレッシュして過ごしたいと思う あなたにぴったりのプログラムです。 からだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。 その人個人の柔軟性を尊重してストラップやブロックなどのプロップを用いながら ハタヨガ（陽ヨガ）のポーズを楽しんでいきます。 気づけば、普段の肩こりや身体のだるさなどが解消されているかもしれません。 あなたの大切なお休み、どうぞ満喫下さい。

土曜日　10：00－11：15　講師　三宅　香織

日曜日　11：00－12：15　講師　中楯　めぐみ

アナトミック骨盤ヨガ　運動量　★★★★

解剖学に基づきながら、１つ１つのアサナ（ポーズ）をゆっくり丁寧に行うので、初めての方でも安心して受けていただけるクラスです。骨盤周辺の筋肉に働きかけていきますので、身体の内側からじわじわと汗を掻くのを実感していただけると思います。筋トレ要素もありますので、達成感や爽快感を味わいたい方にもオススメです！

ぜひマットの中での自分とマットの外での自分を客観視しながらクラスを楽しんでみてください！

 

毎週土曜日　11:45-13:00　講師：　星野はるか

月替わりレッスン　運動量　★～★★★

経験豊富なアミナ先生の月替わりレッスンです。ボディメイク、瞑想、月替わりでお楽しみいただけます。ボディーメイクも月ごとに身体のフォーカスする場所を変えて、楽しみながら全身くまなくシェイプアップしていきましょう。

心も体も癒される土曜の夕方のレッスンをぜひお試しください。

毎週土曜日　17：00－18：15　講師：　アミナ