大人向けプログラム
大人の休日ヨガ 運動量 ★★★
お休みの日のスタートはどう過ごしますか？ ごろごろ好きな時間まで寝ているのもよし。それも平日に仕事を頑張った自分へのごほうびですね。 もし、寝ていても疲れがとれないときはどうぞ”大人の休日ヨガ”に来てみませんか。 お休みの日だからこそ、気持ちを切り替えてリフレッシュして過ごしたいと思う
あなたにぴったりのプログラムです。 からだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。 その人個人の柔軟性を尊重してストラップやブロックなどのプロップを用いながら ハタヨガ（陽ヨガ）のポーズを楽しんでいきます。 気づけば、普段の肩こりや身体のだるさなどが解消されているかもしれません。 あなたの大切なお休み、どうぞ満喫下さい。
土曜日 10：00－11：15 講師 三宅 香織
日曜日 11：00－12：15 講師 中楯 めぐみ
親子ヨガ、産後ヨガ、マタニティーヨガではこども商品券、子育て応援券、ゆりかご券がご利用になれます
お仕事帰りの陰陽ヨガ 運動量 ★★
太陽礼拝も取り入れた陰と陽の違いをしっかり感じられるレッスンです。陰ヨガは一つ一つポーズをじっくり行っていくタイプのヨガです。特に体の下半分（陰）にフォーカスし、座位や仰向けで行うポーズが多くあります。時間をかけて体の内側を見つめていくことで、体の変化だけでなく心の静けさも味わうことができます。
普段心も体も忙しい方には是非試して頂きたいヨガです。
月曜日 19：30－20：45 講師：いまどりえ
ハタヨガ＆筋膜リリース 運動量 ★★
1日終わりにヨガでリフレッシュしましょう！呼吸法に始まり、動的ストレッチで凝り固まりを摂っていきます。中盤は呼吸と連動させたヨガポーズで自分に集中していきます。最後はボルスターなどを使用して筋膜をリリースしていき、1日の疲れを取りリフレッシュしましょう。
火曜日 19：30－20：45（Miho）
夜のディープブレスヨガ 運動量 ★★
より快適な日常を手に入れる呼吸のための「呼吸機能」を高めるレッスンです。
いつもの呼吸を質の良い呼吸に変えるだけで、こんなに毎日が変わるの～と驚きをかくせないレッスンです。
身体の血行を促進し、ポカポカに。心のモヤモヤや不安も吹き飛びみますよ！
一緒に内側から元気になりましょう<
いつもの呼吸を質の良い呼吸に変えるだけで、こんなに毎日が変わるの～と驚きをかくせないレッスンです。
身体の血行を促進し、ポカポカに。心のモヤモヤや不安も吹き飛びみますよ！
一緒に内側から元気になりましょう<
水曜日 19：30－20：45 講師： 桑名 惠
お仕事帰りのディープリラックスヨガ 運動量 ★★
一週間の疲れが出やすい木曜日。頭と身体を使いすぎたなと感じたら、このクラスがおススメです。あなたのペースでリラックスできる身体へと導きます。季節の変わり目に敏感な方もおススメのクラスです。普段つかいにくい筋肉をつかったり、目を使って自律神経トレーニング。身体を程よく動かしてラストのシャバアーサナでは完全なる静けさへ。
内側から、本当のリラックスを体感してください。
内側から、本当のリラックスを体感してください。
木曜日 20：00－21：15 講師： 大河内 友美
アロマ陰ヨガ 運動量 ★
ふわっと香る季節に合わせたアロマ。そのアロマの香りをからだいっぱいに吸い込み、ふぅーと深呼吸。陰ヨガは、静かにとどまることで「氣」の流れを感じながらこころとからだを整えます。
アロマの香りに包まれて、陰ヨガのからだのなかを巡る氣を感じる余韻の時間は素晴らしいリラックスタイムとなるでしょう。ゆっくり行いますので初心者から体の硬い方まで安心してご参加いただけます。クラスでは今の季節の養生法や薬膳のお話し、自宅で出来るかんたんセルフケアなどもお伝えいたします。
アロマと陰ヨガでこころとからだを整えていきましょう
アロマの香りに包まれて、陰ヨガのからだのなかを巡る氣を感じる余韻の時間は素晴らしいリラックスタイムとなるでしょう。ゆっくり行いますので初心者から体の硬い方まで安心してご参加いただけます。クラスでは今の季節の養生法や薬膳のお話し、自宅で出来るかんたんセルフケアなどもお伝えいたします。
アロマと陰ヨガでこころとからだを整えていきましょう
毎週土曜日 17：00－18：15 講師： 大久保 知子
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