7周年記念ワークショップ ~音叉と陰ヨガのコラボワークショップ

こんにちは!

 

ヨガまるブログに遊びにいらしてくださりありがとうございます。

 

突然ですが、パンパカパーン!!

 

あと一か月でヨガまるはおかげさまで7周年を迎えます。

 

そこで、7月の第一目からちょっぴり贅沢なWSを開催する運びとなりました。

 

タイトルにもありますが・・・

さて、音叉ってご存知ですか??

 

見た目、こんなものです。

 

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楽器のチューニングで使ったことあるわ!

それと一緒?と思われたかたもいるかと思います。

が、これは答えは、ちょっと違います。

ヒーリング用として波動を調整して作られた特別な音叉です。

その音叉の音は、それだけで日常ではあまり味わえないような効果を持っていますが

骨の近くの背中に当てたりしながら波動を直に体内に伝えることができるのも特長です。 

今回、そんなセッションも入れながら2時間半たーっぷり!充実のプログラムで2人の先生がお届けします。

講師は、ゆか先生&めぐみ先生です。

 

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ゆか先生には、 テンセグリティーヨガを導入で行っていただき、

その後陰ヨガはわたくし(めぐみ)に引き継がれます。

ゆか先生は陰ヨガのあいだ、音叉で波動を室内空間に育みつつ、必要に応じて生徒さんの体にじかに当ててくださったりします。

”じかに”当てるってどういうこと?

これは、一言では言えず…初めての体験になると思います。わたしはそうでした。

いや、もったいぶってるわけではないのですが、長くなるのでこの経験談はまた別途レポートしたいと思います♬

とりあえず、興味ある方、ぜひ日程を空けておいてください!!

7月1日(土)13:00-15:30ですよ💛

 

-ご予約できるようになりました!-

 

https://airrsv.net/yogamaru/calendar/menuDetail/?schdlId=T0007481E6

 

限定7名ですので、お早目に照れ 

 

ヨガまる先生へのインタビュー 中楯めぐみ先生

 

今日は恵みの雨ですね。

 

少し前いは暑い日が続いて、まるで5月に夏が来たようでした。

 

きょうはそろそろ梅雨だなぁ~と思わせてくれる天気になりそうですね。

 

ヨガは暑くても寒くても、オールシーズンできるとっても便利なメンテナンスツールですね。

 

そし室内でしたら、雨でも天気がよくても、四季や天気の移り変わりでプログラムも臨機応変に変えていけるのが特長でもあるのかなと思います。

 

今日の気温、湿度、個々の体調を感じ、またお聞きしながら

 

さて、スタートしましょう!

 

-今の社会のなかでのヨガの存在(役割)はなんだと思いますか

 

ヨガは、自分の中にすでにあるもの、自分の身の回りにあるものを再認識するのに有効な手段(ツール)だと思います。

 

 一言でいえばヨガは忙しい現代社会のなかで”サプリメント”のような存在だと言っていた時期があったのですが、一見語弊があるので注釈が必要で・・・

 サプリメントと言ってしまうと、それ自体が何かを直接与えてくれるものというイメージが強いですよね。でもヨガはそうではなく、どちらかというと、ヨガの時間で行われる自分の内側のプロセス自身にあって、むしろ引き算的な作業を通して結果的には、"自己発生的なサプリメント"になるんだと思います。

 

 さてそう言葉にしてみたのものの、ヨガを始める方のきっかけは実際のところなんでしょう?

 

私も仕事の合間のリフレッシュがきっかけであり、実際にヨガまるの生徒さんと接していても”デスクワークで背中と肩がバキバキで・・・””ヨガだったら運動が苦手な自分でもできるかも・・・””なんだか下半身がだるいのですっきりしたい”そういった方が多いような気がします。

 

そして、それが解消されるだけで、ヨガの役割って十分なんですよね!

 

ただ、ヨガをしているうちに、ヨガすること自体がとっても楽しくなってきて、なんだか予想してなかったおまけがついてくる・・・そんなのもヨガの面白さだと思います。

 

 -ヨガを学び始めた理由はなんですか?また指導者になろうと思った理由やきっかけは何ですか

 

  ヨガを学び始める前は、デスクワーク後のリフレッシュとして皇居の周りをよく走っていました。また会社が提携しているスポーツジムにも時々行ってエアロビやステップってきついなーと思いながらも楽しんでいた普通のOLでした。会社員としてのデスクワーク生活のなかで、どうやったら日々元気に前向きに仕事に取り組めるか試行錯誤していて、そんな中で出会ったのがヨガでした。

 

 しかも最初はホットヨガでした。家の近くにできたホットヨガのLAVAがきっかけで、しばらくはまっていましたが、あるときふと常温ヨガにも興味を持ち始めて訪れたことがあったんですね。

 

 その時の時間が予想以上に充実していて驚きました。動きだけでなく、先生の何気ない前座やリード中の言葉からもインスピレーションをもらって、繰り返すうちに次の日の仕事にも活きる機会が多くなっていって、まるでもう一人の味方を得たような気持ちでした。

 

仕事でもやもやしていたところも、いつのまにか自然と進むべき方向が見えてきたりして・・・なんと爽快なことか!それと同時に、そのリードをしてくれる先生という存在はすごいなぁと思うようになりました。

 

 就職して自分が食べて生きていくために選んだ会社に配属された場所は”アルミニウム”一色の部署でした。メーカー商社ならではの面白い経験もたくさんさせていただきました。貿易実務から始まり、運送会社さんとのネゴシエーション、飲み会も楽しくお付き合いさせていただきました。特にアルミ工場の立ち上げに関わらせて頂いたのはいい経験でした。失敗もしましたが、面白いキャラクターの上司にたくさん出会え可愛がってもらいました。(今でも会いたいです!) 

 

 

当時はこんな風にいつもアルミに囲まれていました。

 

一方で、”自分の人生をかけて追求したい仕事なのか?わたしにとっての天職ってなんなんだろう?”そんなことを考えながら仕事をする日々で、“ヨガを仕事にする”という選択肢が現実的なものだとしたらどんなに素敵なことか、、、という思いが訪れたのは自然のことだったと思います。そこから、でも地方出身の一人暮らし、すぐに仕事を辞めるわけにもいかないので2年くらいかけてゆっくり週末に学校に通って学びました。

 

そして、ヨガインストラクターに転向する後押しをしてくれたのも、”気持ちにまっすになれる”ヨガの効果だったのかもしれませんね(笑)

 

ーそこから、スタジオを立ち上げるまでには何があったのですか?

 

 もともとスタジオオーナーになる夢はありませんでした。フリーのインストラクターで各地で活躍している先生方も見ても、スタジオを構えている先生は殆どいらっしゃらなかったので、スタジオを持つことはあまり選択肢にありませんでした。

 

それよりも、まずは教える機会を頂いてインストラクターとしてのスキルアップをすることが第一歩ですよね。ですから、”インストラクター募集”の字があればすぐに手を挙げていました。

 

しかし、それもつかの間、人と比べないことをクラスでお伝えしている自分が、競争社会にまたどっぷりとつかっていることに気付き、ちょっと嫌気がさしてしまったんです。また、新人は時間を選べず仕事を受けることが多かったので、夜21時のレッスンをしてすぐ朝また仕事、という形で生活リズムも崩れやすかったんですね。これは長続きしない、と思いまして、自分の住んでいる土地”高円寺”で自主的に区民施設やダンススタジオでクラスを開催するようになりました。レッスン中に生徒さんがより快適にヨガできるように、いろいろなプロップを使いたい気持ちが出てきて、いつも夜逃げみたいに自転車の両脇にひっさげてレッスンをしていて、ああ、固定の場所がほしい、、、と思うようになりました。これが、なんてことないヨガまるスタジオ開設のきっかけですね(笑)

そこから、予想以上に素敵な生徒さんとインストラクターさんとの出逢いがあり、本当に自分はラッキーだなと思います。

 

 

―今年は酉年ですね。ご自分のなかで鳥のイメージ、そして好きなポーズはなんですか。

 

アルダチャンドラチャパアーサナは、私の中での鳥のイメージですね。

なぜか?胸が広げながら、すーっと気持ちよく飛んでいく感覚がこのポーズにあるからかもしれません。写真は、ちょっとチンムドラを加えたちょっとおちゃらけてますが。

 

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―最後に、今年1年どんな風に過ごしたいですか。

 

 いつもついつい忙しくしてしまう性格なので、今年1年はどんどん前に進む!という前のめりの意識ではなく、一歩引いてそこから自分が何ができる?どうしたい?というのをしっかり見つめて行動する年にしたいと思います。育児を始めてから、だいぶ瞬発力が養われたように思います。そのため、ちょっとした隙間時間でいったい何ができるのか?というところに喜びを見出していたようなところもあって少し近視眼的な判断もあったような気がしているんです。今年の干支のように“空高く飛ぶ鳥”の俯瞰的な視点と少し長いスパンを視野に入れ、日々を大事に過ごしていきたいと思います。

 

 

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中楯めぐみ先生のレッスン

 

毎週日曜日 

9:00-10:15 マタニティーヨガ / 11:00-12:15 大人の休日ヨガ

毎週月曜日

13:30-14:30 親子ヨガ 

隔週月曜日

11:00-12:00 ゆっくりハタヨガ(シニア割有)

毎週水曜日

10:45-12:00 ウェイクアップヨガ

隔週金曜日

10:30-12:00  陰ヨガ

ご予約は

http://airrsv.net/yogamaru/calendar

お問合せ

yogamaru@gmail.com

 

 

 

 

ヨガまる先生のインタビュー ~三宅香織先生

おはようございます。

桜が満開となりましたね!

 

1つ1つは小さな花びらが薄ピンクに染まる姿は圧巻ですね。

が、今日からしばらく雨模様…?

週末にお花見を予定されている方、心配ですね。(私も・・・)

大気圧の様子が変わると良いのですが!

さて、ちょっと気を取り直して

今日のインタビューは三宅香織先生の登場です。

 

 

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インタビューに交えて素敵な写真もお楽しみください照れ

早速スタートしましょう!

 

1.今の社会のなかでのヨガの存在(役割)はなんだと思いますか?

 

 ヨガ自体に『役割』はなく、ヨガはあくまでツールに過ぎないと思っています。

それをどう使うかは人其々、どう感じるかも其々に委ねて良いんじゃないかと。

 

皆さんには是非一度「自分にとってヨガって何なんだろう?どうしてヨガが好きなんだろう?」と目を閉じて黙想してみて頂きたいですね。

そこで浮かんだ答えから更に問答を繰り返して行くと自分の内側が色々見えて来てきっと面白いと思いますよ~。

そして是非、聞かせて頂きたいです。

 

ちなみに、私にとってヨガは「自分自身とRe-connectする為のツール」です。

 

-ヨガを学び始めた理由、指導者になろうとした理由はなんですか?

 

 インドが好きで好きで、です。

20代の前半ずっとヒッピーみたいな旅していたんですが、その中で出会った人達には随分インスパイアされました。

何ヶ月~年単位で旅を続けて行くと、出会う人達も段々コアな旅人が多くなっていって。

長期間インドを旅している人達、殆ど住んでいる様な人達は大抵インドの宗教や東洋哲学に傾倒している事が多くて、何気ない会話の中には学びから来る深い知識と経験からくる智慧が散りばめられていて本当に面白かった!想像するだけでどんな面白い話が聞けるんだろう~ってワクワクしませんか?

そういう人達の多くはヨガや瞑想の実践者でした。

だからヨガや瞑想へ惹かれていったのはとても自然なことだったと思います。

 

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 ヨガにも瞑想にも色々な流派、色々な先生、沢山のセンターもあって、本当に色々あれこれ受けてみましたね。全然面白くないのも勿論ありました。

でも、やってみると元々好きだった仏教の教えとリンクする点が沢山ある事が分かって。

練習を深める内にそれまでの人生で私が感じて来た事や経験のすべて…心の奥のしこりも、見いだせなかった答えも、自分でも分からない探し続けている“何か”も… 一見無関係に見える私のすべてが“ヨガ”という糸でスーっと繋がって意味を成して行く感覚がありました。あ、そうか。と腑に落ちたというか。

そんな感じでティーチャーになろうと思ったのも直感的に、あ、これだ。と。

 

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 エピローグとして、丁度私が帰国した2004年に雑誌「yogini」は創刊されました。

インドから成田空港に着いて家路へ向う途中、東京駅で本屋に並ぶ「yogini」を見た時、遂に日本にもヨガ来たかーっ!と。ああ、もうこれしかないね!と思ったことを覚えています。

すべてが自然で良いタイミングでした。不思議ですね。

  

 

 

 

-さて、今年は酉年です。先生の好きな鳥をイメージしたポーズはありますか?

 

そうですね、ピンチャマユラアサナ(孔雀の羽のポーズ)でしょうか。

 

孔雀が歩いている姿を見た事がある方は多いと思いますが、羽を拡げて飛んでいる姿を見た事がある方は少ないのでは?

 

インドでは野生の孔雀が見られます。

とっっても大きいんですよ!

羽を拡げて飛ぶ姿はハッと息をのむ美しさで神々しい!まるで手塚治虫の火の鳥みたいな感じで、何かキラキラしたものをまき散らしながら飛んで行くような。

孔雀は芸術や学問を司る女神サラスヴァティー(日本では弁財天)の乗り物なのですが、あぁ乗ってるね~と素直に思ってしまう美しさです。

 

 

この写真はバリ島ウブドでの一枚なのですが、背景の大自然とウェアがいい感じでちょうど孔雀カラー!照れ

 

 

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-最後に、今年一年どんなふうに過ごしたいですか。

 

ヨガを始めて10年以上立ちますが、ここに来てまた純粋にヨガが楽しい。

振り返れば今まで心のどこかに指導者なんだから出来て当たり前、もっともっと…という気負いがあったのかも知れません。

改めて初心に返りヨガを楽しみたいと思っています。

 

指導に関しては常々、積み上げて学びのあるヨガレッスンを提供出来るよう心掛けています。

それは日常に落とし込める実践的なヨガプラクティスです。

“学び”なんて聞くと、え…?難しそう…と敬遠されるかも知れませんが、ヨガスタジオに来ている75分間だけ気持ちが良くても意味がないですよね?なぜならそれ以外の時間、普段の毎日の方が人生の本番だからです。

そういったヨガの本質、こころのお勉強なんかをゆっくり時間を掛けて学ぶクラスなども開催したいなと思っています。

 

 
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※写真はTrueNatureのイベントの時の様子です。

 

大きな場でも活躍を広げている先生、今後も楽しみですねウインク

 

ヨガまるで受けられる香織先生のレッスンは

 

月曜 19:15-20:30   エナジーフロー

土曜 10:30-11:45  大人の休日ヨガ

 

ご予約はコチラから

 

ヨガまるスタジオ高円寺

杉並区高円寺南4-3-12

JR高円寺駅徒歩6分・丸の内線東高円寺駅徒歩9分

http://www.yogamaru.net

 

 

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ヨガまる先生のインタビュー ~菅原歩美先生

3月もあと2日で終わり!

 

なんだか早すぎます!!

 

桜も開花宣言がすでにありましたし、このまま暖かくなってくれるといいのですが・・・音譜

ちょっと予断ならない今日この頃ですねあせる

 

さて、今日のヨガまるインタビューは、Ayumi先生です。

 

 

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4月から日曜日の18時よりレギュラーレッスンが始まります!

 

今日はどんなお話が聞けるでしょうか。

 

早速スタートしましょうニコ

 

-今の社会のなかでのヨガの存在(役割)はなんだと思いますか

 

世の中のニュースでも今、“働き方”が社会問題になっていますが、朝早くから出社して夜遅くまで働いている人が多いですよね。私の兄弟や友達を見ていても仕事ばかりしているなぁ、という印象があります。健康のことを考える時間や、自分の体に向き合う時間などが全然とれていないなと感じます。ヨガは、自分の体と心と深く向き合える貴重な時間としての有効な存在だと思います。

 

―あゆみ先生はヨガにどうやって出会いましたか?

 

初めは、体を動かすきっかけとして、軽い気持ちでヨガスタジオの体験に行きました。ただ、ヨガを実際に体験してみたときに、少し難しく考えてしまっていたのですが、ある時であったヨガインストラクターと話していて、もっと難しく考える必要はないんだよ、“ただ気持ちがいい”“終わったあとすっきりしたなぁ”という感覚だけでヨガを受けていいんだよ、と言われてすごく腑に落ちる感じがありました。そこからは気軽にヨガを楽しめるようになりました。

 

―そこから、どうして教えてみようかなと思うようになりましか?

 

さっき少しお話したように、自分自身がヨガというものを“敷居が高いもの”というが感じでとらえていたのですが、私の周りにもまだまだたくさん同じように感じている友達がたくさんいて、例えば身体が硬いからとか男だからとか・・・そういった方々にこそヨガの良さを気軽に知ってもらえたらいいなと思うようになりました。そしてその機会を自分が提供できたらいいなと思うようになり、インストラクターの勉強を始めました。

 

―今年は酉年ですね。ご自分のなかで鳥のイメージ、そして好きなポーズはなんですか。

 

月並みかもしれませんが、私は鳩のポーズが好きです。とはいえ、手と足を頭の上でつなぐようなものはできないのですが、軽減ポーズでも十分に胸を開くことで気持ちが前向きになりますし、自分自身の股関節の可動域をもっと広げられたらという意味でもこのポーズが好きです。また、不安定な社会情勢のなかで“平和”という言葉も“鳩”には込められているのでこのポーズを選びました。

 

 

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―最後に、今年1年どんな風に過ごしたいですか。

 

去年から少しずつヨガのクラスを増やしたのですが、昨年までは教えることだけで精一杯だったので、今年はもっとインプットを増やして肌でいろいろ感じたこと吸収してお伝えすることにつなげていったり、また本を読んだりしたいですね。 いろいろ体験することを増やしながら、今後の人生に生かせる年にしたいと思っています。

 

あゆみ先生、ありがとうございました!4月から始まる新しいレギュラーレッスン、楽しみにしています♪

 

あゆみ先生のレッスンは

 

毎週日曜18:00-19:15  ゆるヨガ (4月2日よりスタート!)

 

 

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初心者の方も参加しやすいレッスンです。

ご予約お待ちしています😃✨✨ 
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ヨガまる先生のインタビュー ~クミコ先生

今日は、冬逆戻りのお天気でビックリしています。

少し薄目のコートを引っ張り出した矢先ですが、またまた分厚いコートに戻ってしまいました。

春まであと一歩!早く暖かくなってほしいものです。

 

さて、今日は木曜20:15-のハタヨガベーシックを担当してくださっているクミコ先生の登場です。

 

 

レッスンでは、指導技術に加え、絶妙なお話やお人柄からリピータさんを魅了し続けている先生です。

 

今回はどんなお話が聞けるでしょうか?

 

-社会におけるヨガの存在(役割)とは何だと思いますか?


ヨガはもはや流行のフィットネスの一種ではなく、一部で限定的に支持されるライフスタイルでもファッションでもなく、まして神秘思想にからとめとられた秘儀や苦行といった類でもなく、
いつでもいつからでも誰もが当たり前に取り入れられるポピュラーな行為になったと思うんです。

 

その背景にはヨガの持つ「多様性の許容」があると考えます。

数千年もの間、様々な要求を満たしながら変化・発展し、世界中で大切に受け伝えられた
ヨガの叡智を(ヨガという「健康的な介入」を)、多くの人が実践し実感し、社会に認知され一般的になったんだと思うんです。

諸先輩方のお陰ですよね、ありがたいことです!

・どんな人でも(老若男女、健康状態、生活スタイル、)、
・どんな目的でも(痩せたい、精神鍛錬、セラピー、ストレスマネジメント、)、
・どんな実践方法でも(流派、スタジオやジム、クリニック、屋外、オンライン講座、)、

全ての人がなんの特別感もなく、もっともっと当たり前にヨガの恩恵を(健康的な介入を)享受できるようにますます社会に
浸透していくことが、これからヨガが果たしていく役割じゃないかと思います。

 

―ヨガをやる上で重要視しているポイントはなんですか?

 

「実践者であること」と、
「社会の中でフロウすること」の2つです。

わたしは週3回のペースで師匠のもとでも練習しています。
毎日マットに立ち、静かに座る時間も持ちます。たとえ5分でも。
また、ウェアを着てマットに立たずとも日常の中でも実践を行っています。
それは、

・イラッときた時
・グサッとした時
・モヤモヤする時

うつろうマインドを瞬時に客観視し、呼吸を整え、感情や思考をコントロールし、心の平穏と自由を取り戻す実践をします。
そういった練習の場はまだまだわたしの日常に溢れてて、日々実践です!ありがたや~ですね(笑)。

実践して得た気づきは知識や知恵へと変換され、わたしはわたしの持ち場で役割や責任を果たしながら(これ重要)、
どの瞬間も健やかにゴキゲンに過ごせるよう生かされています。

つまり家庭でも企業でもどこにいても、「ヨガの実践の中で日々を生きる」ということでしょうか。それを意識しています。

 

―ヨガを学び始めた理由はなんですか?また指導者になろうと思った理由やきっかけは何ですか?

 

ヨガそのものは小学生の頃にビートルズ経由で知りました。
なので当時は偏った本からばかり情報入手してしまい、「インド人のびっくり修行」とか「ヒッピーがやる神秘術」とかってずいぶんな認識でした(笑)。

あとTVで黒柳徹子さんがプールにぷかぷか浮かびながら「Dvi pada Sirsasana(ドゥイパータシールシャーサナ)」をやってらしたんですよ。
これ画像を貼ってもらえると助かるんですが(笑)、両足首を首の後ろにまわしてひっかけるポーズって言えば伝わりますかね?

 

―えーっと、あ!これですね!

 


あのトットちゃんが(古い)、あの声で「みなさま、ええ、ヨガは素晴らしいですよ~」とか言いながら凄いポーズをTVで披露してて
ヨガってなんだ?!と衝撃を受けましたねー。

 

ちょっと話がズレましたが(笑)、時を経て20代後半から運動不足の解消とストレスマネジメントを目的にアーサナやプラーナヤーマの練習を始めました。が、当時は今ほど講座やワークショップが豊富に開催されてなくて、もっとヨガを知りたいと思うとティーチャートレーニングを受講するのが最適でした。

なので指導者になりたいとは全然思ってなかったんですが、実践や勉強を積み重ねるうちに少しずつ、「ヨガを伝えたい」という気持ちが芽生え今に至ります。ヨガの素晴らしさの実感が沸点に達し、また素晴らしい指導者の先輩方との出会いも後押しになりました。
セラピーにおけるヨガの介入に興味を持ち始めたことも指導者になろうと思った理由のひとつです。

 

―今年の干支の酉年にちなんだ好きなポーズは何ですか?

 

足の親指をつかんで伸ばすポーズ、「uttita hasta padangustasana (ウッティターハスタパーダングシュターサナ)」です。
力強く立つ筋力、バランスを保つ集中力、伸びやかな背骨と上半身の広がり、優雅に行われる呼吸と躍動するエネルギー、
そういったものが感じられて鳥のイメージに近いですかね。
ま、バランスが取れずグラグラ・ワタワタする感じも生命感があって鳥っぽくて良し!です(笑)

 

 

―今年はどんなふうに1年を過ごしたいですか?

 

いつも機嫌良く過ごしたいです!

 

-はい、簡潔明瞭ですねw

 

 

―現在のクラスへの思いや今後についてお聞かせください。

 

わたしが担当するクラスは平日夜の遅い時間の開催ですが、熱心に通ってくださる皆さんのひたむきさにいつも心を打たれます。

ラマナンド・パテル先生という著名な指導者がいらっしゃるんですが、その方が「ヨガを単なる体操にしないで。人生には『問題』があるのではなく
ただチャレンジがあるだけ。できることを喜びなさい。人生は楽しい冒険です。」とおっしゃていたのですが、、わたしはその言葉が本当に大好きで、そんな気持ちを込めたクラスを心がけています。

 

 皆さんそれぞれの楽しい冒険において、ヨガという素晴らしい叡知を一緒に学べる機会を嬉しく思います。

 

クミコ先生のレッスン 毎週木曜日 20:15-21:30

 

 

ご予約は

https://www.yogamaru.net/lesson-schedule/

 

お問い合わせ

https://www.yogamaru.net/reservation-contact/

 

最後までお読みくださりありがとうございましたウインク

 

 

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